[...] I moje pytanie jest takie: Ile powinien trwać taki cykl? Na pewno 6 tygodni minimum, ale jak mam rozpoznać, czy przedłużyć go do np 8 tygodni? Od czego zależy długość cyklu? Co z treningiem po zakończeniu cyklu? Wiem, że powinienem zmniejszyć intensywność, ale jak bardzo? Niestety, jestem amatorem jeśli chodzi o masę, a potrzebuję jej do [...]
[...] dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP L-GLUTAMINE 5g bezpośrednio po [...]
[...] za dużo. Nie było jakoś ciężko szczególnie, potem dołożyłam 5 i już poczułam spory opór (ale teraz zachodzę w głowę czy to aby na pewno było tylko 5 }:-( W poprzednim cyklu tak zrobiłam w przysiadzie. D. udało mi się zrobić 3 pompki więcej niż poprzednio a już myślałam że nie przebrnę przez 6, bo mnie to prześladowało od początku Aero [...]
[...] nie odpuszczę,dopóki mi nie będą kazali odłożyć RAZEM: 585 kg i 399,09 PKT Wilks; dało mi to 6 miejsce(nie było kat wagowych), dyplom i książkę:P No i to tyle z tego cyklu. Progres jest,więc jestem zadowolony. Jako ciekawostkę powiem,że na tych samych zawodach rok temu zrobiłem 490 kg:). Od stycznia nowy trening który niedługo wrzucę. [...]
Witam, zamieszczam regulamin kolejnych zawodów z cyklu: Siłacze Północnych Kaszub, kolejne zawody odbędą sie w Karwi. Zapraszamy REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ II Edycja KARWIA 2008 1. Cel imprezy - Popularyzacja sportów siłowych, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie [...]
[...] jak na kreskówkach, karki mają. ________________________________________________________________ Jednak nie będzie podsumowania :)) Postanowiłam zrobić je na koniec tego cyklu treningowego czyli za kolejne 4 tygodnie. Biorę się również w garść jeżeli chodzi o żarcie. Było czysto ale chciałabym kilka rzeczy zmienić. Jeść mniej wieprzowiny na [...]
[...] jeść. _____________________________________________________________ Oveja };-) oby była do końca, bo chciałabym jeszcze mocniej przycisnąć te treningi do końca tego cyklu :-)) massmarols };-) marzenia są po to żeby je spełniać :-)) Jak uda Ci się wyjść na prostą z rozregulowanym organizmem to też pociśniesz treningi. Łapki i cała góra [...]
[...] by szedł. Mimo gorąca bardzo dobrze mi się ćwiczyło :-) Są progresy jest dobrze. Szkoda, że od nowego tygodnia zmiana treningu bo bardzo go polubiłam. Po zakończeniu tego cyklu chciałabym do tego treningu wrócić :-)) Nie zdążyłam dzisiaj zrobić aero, zaraz po skończeniu treningu, szybki prysznic i na kolejną imprezę rodzinną – tym razem [...]
Wczorajszy trening poszedł ciężko, chociaż o dziwo bieganie na rozgrzewce szło mi fenomenalnie. Wczoraj ostatni dzień cyklu także w czw powinno być już lepiej. Z tego też powodu dzisiaj wypada rurka :-( Jakieś takie rozluźnienie treningowe mi się zrobiło ostatnio. Do soboty powinnam odpuchnąć to może uda się zrobić kontrolne pomiary. Trening: 1. [...]
Z bliższych nam przykładów wyczytałem, iż rozłożył się na koniec cyklu kreatynowego BPL-G niestety dobrze czytales , od piatku siedze w domu tylko raz wyszedlem i to do lekarza, Tobie tego nie zycze, zawsze przy cyklu kreatynowym mowie sobie ze kupie profilkatycznie jakies ******ly i przypomina mi sie dopiero o tym gdy organizm juz daje znac... [...]
[...] sam mowisz ze metyle dzialaja od razu, a wiec jesli jakies problemy z sennoscia, cisnieniem czy watroba bedziesz mial to raczej odczujesz je w ciagu pierwszych dwoch tygodni cyklu. Nie mowie przeciez, ze twoj cykl jest zly, mozesz go imo spokojnie zastosowac, lecz moim zdaniem to jest zbyt maly cykl by stosowac w nim mosty itd. Masz w sumie gearu [...]
[...] ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 24 tyś Rozciąganie i rolowanie 30min Odczucia: Dzisiaj kolejny dzień z cyklu zjedz śniadanie i pójdź spać xD Trening poszedł super nie ma co narzekać, klata do przodu ,dzisiaj największym zaskoczeniem było wyciskanie na barki miałem zrobić [...]
[...] że testosteron jak i morfologia wróciły do normy. Co do sajdów - jedyny to syfy. Nie były to zwykłe pryszcze tylko kule ropy pod skórą, które pojawiły się pod koniec cyklu. dermatolog zaradziła Aknenormin i po miesiącu nie było tematu. Dla porównania lecę teraz prop + wino - na podobnej diecie z tym, że bez aerobów przyrosty rzędu 0,7kg [...]
[...] zrobie – te dwie czescie : -pierwsza czesc na suplach z Universala (23.08-15.10) -druga czesc na suplach z Muscletecha (18.10-27.11) ->składają się w całość 1 cyklu – wiec dam podsumowanie całego okresu przed I,BB/po I,BB Okres -> 23.08-27.11 (14tygodni!) : Waga ciała: 87,7kg /98,0kg (10,3kg!) Brzuch (na wysokości [...]
[...] - ciezko ocenic dzialanie aminokwasow w polaczeniu z innymi suplami - ale wiem ze dzialaj - co prawda bardziej przydatnbe podczas zrzucania wagi - ale jako 'dodatek' do cyklu jak najbardziej. Mam i bede uzywal! ANABOLIC OD smak - Chronic fruit punch rozpuszcalnosc - 100% moja ocena - 10/10 Bardzo przyjemny,smaczny,o lekkim posmaku cytusowum [...]
[...] grupa reprezentatywna. Zmienianie kolejnosci cwiczen dziala tak ze czym dalsze cw tym bardziej wyczerpany jestes i intensywnosc w nim jest INNA. Odwracajac kolejnosc w nast cyklu to ost cwiczenie ktore bylo ledwie wykonywane nagle jest mocno akcentowane. Caly czas pamietales ruch, a nawet go doskonaliles teraz go wykorzystasz lepiej niz [...]
[...] niedotrenowane boczne glowy naramiennych. A slowa te prawda sie stana gdy sprobujecie. A zaprawde powiadam wam: blogoslawieni ktorzy sprawdzili zanim uwierzyli. AMEN. -w cyklu na sile zamien to cw na zarzuty/czesciowe zarzuty, albo po prostu czesciowe podciaganie w wezszym chwycie i ze znacznie wiekszym ciezarem(ja uzywam 60,80 i 100% ciezaru [...]
Ja jestem za dawaniem hcg w trakcie cyklu co jakis czas, aby trzymac jaja w pogotowiu na pct:P Nie dawalbym hcg jednak w pct lacznie z sermami ai bo imho organizm sie again zablokuje Przy krotkich cyklach (ktore obecnie testuje) wiadomo z hcg nie ma sensu wbijac. Olewam tez semy ktore byly stworzone dla kobiet, zreszta po co wrzucac w organizm [...]
W niedzielę, 10 lipca w Birmingham odbędzie się dziewiąty w tym sezonie mityng z cyklu Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim troje Polaków. W konkursie dyskobolek wystąpi brązowa medalistka ME – Joanna Wiśniewska, a wśród kulomiotów zaprezentuje się mistrz olimpijski – Tomasz Majewski. Po raz piąty w tym sezonie na dystansie 800 [...]
[...] w aerobach tzn. po siłowym trening aero trwa 30 min (10 min jednostajnym tempem do 140u/min potem 10 min interwałów 30sek na max potem 30-50 sek spokojnie a po całym cyklu jeszcze 10 min jednostajnym tempem do 140 u/min), a w dzień bez siłowego cały trening aero trwa 45 min z podziałem po 15 minut na każdą część. Po takim treningu [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
